Kurde ale jaja:D czytam teraz na www.fakesteroids.republika.pl/galeria/stanazololfarmadon.htm ze czegos takiego firma farmadon nie produkuje??? czyzby to jakis farmazon w necie??? bez masy nie ma klasy...
zacznij od początkowej ilości kcal czyli 3100 i stopniowo dokładaj obserwując co się dzieje, a co do diety to w I posiłku brak źródła białka daj tam jaja, wpc, majonez sobie podaruj. Co do tego minataja to nie musisz codziennie go przyrządzać są też inne dobre ryby lub mięsa, btw naucz się edytować posty
A kto Ci każe jeść codziennie pierś? Nie przechodź ze skrajności w skrajność. Dieta powinna być urozmaicona. Masz wiele innych źródeł białka do wyboru, np jaja, nabiał, ryby, wieprzowina, wołowina, żołądki, serca, udka.
nie potrzebujesz diety - tylko rozumu. Po co jesz wsyztsko co biale i pijesz mleko? JEdz wysokokaloryczne pokarmy, przede wszystkim smaczne (w granicach rozsadku). Ziemniaki, kotlety, kanapki sałatki, owoce, warzywa, masło, jaja itp...
[...] posiłków,a dodatkowo: -Do 1 posiłku dodaj jajka i jakiś owoc -2.posiłek-serek wiejski,chleb żytni razowy,orzechy,warzywo(ew.więcej orzechów i bez chleba) -3.posiłek-jaja+warzywo Po treningu możesz lecz nie musisz carbo/miód,później makaron/ryż parboiled/biały+mięso lub odżywka. Ryż zamieniaj na makaron razowy/kasze Zmieniony przez - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
bialka dzis przykladowo 88g tluszczy 74 wegli 222. co do tluszczy moze bylo inaczej pisalem w kalkulatorze kcal ze na 4 kromki chleba przypada 25 to mzoe troche zawyzylem nie wiem;d bialka malo bo dzis na obiad nie blyo miecha tylko zjadlem na szybko 2 jaja sadzone ale tez zadnego serka wiejskiego nie jadlem
[...] (masz powiadomienie o tym poscie :P) Wiesz... ja Grysikowi nic nie wysłałem tyklko tak se napisałem (serio) Zreszta od Grysika też nic nie dostałem wiec pewnie tez se jaja robi .:: Bumelant mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja. Doctor Hannibal Lecter "Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje [...]
Witam. Dzisiaj wziąłem się za dietę i mam problem, bo węglowodany już mam zapełnione a białka i tłuszczy brakuje, co polecacie dodac do poszczególnych posiłków/co zmienic ? Z góry dzięki :D Potrzebne kalorie: 2016 Białko: 160g - 640 kalori węglowoadany: 120g - 480 kalori tłuszcze- 100g - 896 kalori I Posiłek: godz. 6.00 - 250ml 1,5% mleka - - [...]
[...] posiłek 4 smażony filet 180g to nie to samo co surowa pierś 10g, wpisuj surowa i pod spodem ilość tłuszczu na jakim ją zrobiłeś. Wszystko podawaj przed obróbką. Jedz całe jaja bo szkoda zółtek wyrzucać chyba że masz co z nimi zrobić lub kupujesz białka w formie płyynnej.
gosc se jaja robil nic z tego nie polecam co on wymienil oprocz jablka czysta forma kreatyny np. jablczan lub cee do tego spalacz np. venom i jedziesz Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2007-09-27 17:09:50
[...] na samej mecie to potrzebujesz odblok!, a ty tutaj dorzucasz jeszcze propa więc sam pomyśl____ czy rozpisywał byci ktoś odblok gdybyś go niepotrzebował? hcg podrzucasz gdy dojdzie do atrofi jąder wtedy powinneś przygotować własnie jaja na działanie clomu który pomaga organizmowi się odblokować. Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-03-19 20:51:26
chce rower do 1500 :\ a z jakich czesci najlepiej zlozyc? i rame bym wolal taka jak w sign ds bo jak sa te rurki i bardziej u gory to sie boje o jaja ;)
50mg ew deci na stawy bodajrze wystarczy , jaja masz stalowe?? bo tescia po antku nie widze przydala by sie tez meta a antka zwiekszaj piramidalnie bo efekty slabe beda Zmieniony przez - PeppeR w dniu 2008-02-14 10:15:38
[...] omki i 40 metki przybralem 6kg wagi i 2 cm w lapie!!!!!!!! h**owycykl za duzo omki bierzesz max 200 metki i 10-15omki. musisz odzczekac bo bedziesz mial zablokowane jaja i nastepny cykl nic ci nieda!!!!!! masz kclomid po cyklu kreatynke glutaminke!!!!!!!!!!!! poczytaj troszku a nie sie za kokx bierzesz jak pojecia nie masz !!!!!!! JESTEM [...]
